Impressum:
Kai van Koolwijk
Stolper Straße 39
16548 Glienicke
Telefon: 033056/95919
fragenzu@elementfarben.de

ISBN Nummer
978-3-8423-7390-7
Preis: 8,80€

Buch "BurnOut – ja oder nein ?"

Inhaltsverzeichnis

Seite 09 Vorwort
Beschreibung wie es zum BurnOut gekommen ist

Seite 11 BurnOut Syndrom – ja oder nein ?
„Seit längerem wunderte ich mich über meine große Müdigkeit bei der Behandlung meiner Patienten und die stärker werdende Gereiztheit den Kindern gegenüber. Ich hatte kaum noch Lust morgens auf zu stehen, unabhängig ob die Sonne schien oder nicht. Meine Konzentrationsfähigkeit ließ immer mehr nach, was sich besonders in zunehmend gefährlichen Situationen im Straßenverkehr zeigte…“

Seite 13 Was ist ein BurnOut Syndrom ?
Symptome: z.B. schwindende Motivation – fehlende Konzentration – Schmerzen – vegetative Symptome – Schlaf – Angst - Panik
Betroffene: z.B. Krankenschwestern / Altenpflegerinnen - Therapeuten - Ärzte - Lehrer / Erzieher
Ursachen: z.B. Zeit- und Termindruck – hohe Arbeitsbelastung – Mobbing am Arbeitsplatz – finanzielle Sorgen – Trennung/Scheidung

Seite 21 Therapiemöglichkeiten
Vorbeugende Maßnahmen – ärztliche Unterstützung

Seite 25 Tagebuch oder Verlaufskurve
„ … Am Donnerstag, den 24.Juni 2010 habe ich mich endlich überwunden bei meiner Ärztin vor zu sprechen um mich arbeitsunfähig schreiben zu lassen.
Jetzt bin ich krank. Aber was heißt das genau ?
Um das zu erfahren und um diese Erfahrung später nachvollziehen zu können habe ich beschlossen Tagebuch zu führen. Im Medizinischen heißt das, eine Verlaufskurve der Erkrankung zu dokumentieren…“

Seite 86 August 2011

Seite 89 Fazit
„Wenn ich meine Erfahrungen zusammenfassen sollte, wäre mein erster Rat, sich so viel Zeit zur Regeneration zu nehmen wie es möglich ist. Ich habe einfach nicht glauben können, dass ich solange brauchen würde, um einen konkreten Widereinstig in die Arbeitswelt auch nur in Betracht zu ziehen. Mein erster Versuch ist auch richtig schief gelaufen und hat mir einen kurzen Rückfall in alte Verhaltensmuster eingebracht.
In dieser freien Zeit wäre es günstig so lange wie möglich kaum an die Arbeit zu denken. Beschäftigen Sie sich lieber mit Dingen, die Sie wirklich gerne machen, um mental und körperlich wieder zu Kräften zu kommen. Haben Sie Hobbys? Jetzt ist genau die richtige Zeit sich ausgiebig mit ihnen zu beschäftigen.

Fühlen Sie sich stabil genug, fangen Sie an sich eine Arbeitsplatz-Beschreibung zu überlegen, wie Sie einen Arbeitsplatz für sich als optimal erachten würden.
Schreiben Sie einen Wunschzettel, wie früher zu Weihnachten, und listen Sie alle Ihre Wünsche bezüglich Ihrer Zukunft und Ihres privaten Umfeldes auf.
Überlegen Sie in Ruhe und mit Muße,

was will ich wirklich ?
was wird mir in Zukunft Freude machen ?
welche Tätigkeit hat für mich einen großen Zufriedenheitswert ?

Bei mir kristallisierte sich z.B. die Erkenntnis heraus, dass der Beruf der Pysiotherapeutin vor 30 Jahren eine richtige Entscheidung war, aber heute keiner Prüfung mehr standhalten würde. Diese Erkenntnis war hart. Aber nachdem ich sie akzeptiert habe, war diese Erkenntnis für mich befreiend. Das „Du musst“ ist weggefallen.

Bitte lassen Sie sich nicht zu sehr durch alle möglichen Rückschläge von Ihrem Weg zur Genesung abbringen. Diese Rückschläge können Sie umhauen, aber bitte stehen Sie wieder auf und gehen den Weg Ihrer Gesundung weiter.
Glauben Sie bitte fest daran, dass auch Sie wieder gesund werden und wieder ein zufriedenes Leben führen können. Den größten Dienst, den Sie sich erweisen können ist die wachsende Zuversicht und der Glaube an Ihre eigene Stärke. (Funktioniert, habe ich selber ausprobiert !)

Alles Liebe auf Ihrem Weg
Ihre Kai van Koolwijk

PS: was mich persönlich in meinem wieder erlangten Leben zufrieden macht, ist unter www.elementfarben.de zu erfahren.“

Seite 91 Literatur